Guide : Dominique Bellocq

LUNDI

18:00 - 19:00

MEDITATION

Des séances exclusivement consacrées à la méditation sont proposées depuis plusieurs années déjà.

Pour les pratiquants de Yoga, elle est gratuite ; pour les non-pratiquants extérieurs, en sus de l'adhésion à l'association, la participation est de 30 € par trimestre.

Dominique, guide de méditation depuis 2014, vous propose...

... un moment de silence pour soi, pour les autres, pour écouter et être à l'écoute, présent à soi-même et à son environnement.

Et depuis 2022, une marche en silence dans la nature suivie d'une méditation un dimanche matin. Consultez le programme !

Enseignant : Céline Berdaï

LUNDI                               JEUDI

16:00 - 17:30                   18:30 - 20:00 

                                          20:15 - 21:45 

YOGA DOUX                      HATHA YOGA

Enseignant : Camille Marceau

MARDI

10:15 à 11:45           18:15 - 19:45 - 

HATHA YOGA            HATHA YOGA

Camille, enseignante de Hatha Yoga, diplômée de l'Ecole Nationale des Professeurs de Yoga (ENPY).

Après des études de sciences humaines et d'art thérapie, j'ai travaillé plusieurs années dans le soin, auprès de personnes en situation de handicaps, de précarité sociale, ainsi qu'en soins palliatifs et en unité psychiatrique.

Après ces années riches d'expériences, le Yoga est entré dans ma vie devenant une vraie passion que j'ai souhaité partager.

 Après une formation de plusieurs années en Hatha yoga et entre autre une spécialisation en accompagnement périnatal, je consacre aujourd'hui toute mon énergie à partager cette passion qui m'anime et à transmettre une vision du yoga basée sur le respect de soi et l'authenticité. 

Les cours proposés ont pour objectif de vous permettre une rencontre authentique avec vous-même sur le tapis.

Pendant 1 h 30, nous alternerons entre dynamisme, intensité, renforcement musculaire et travail du souffle en douceur pour aller vers la méditation et la relaxation.

Ce cours allie une pratique posturale respectueuse du corps et des possibilités de chacun avec un travail de respiration profond et de détente. Vous bénéficierez d'une parenthèse bien-être pour vous retrouver avec vous-même en toute sincérité sur le tapis. 

Pas de cours de niveau ici, des possibilités pour tous. 

Une méthode protégeant le dos, les articulations et s'adaptant aux possibilités de chacun.

Enseignant : Vincent Coudroy

MERCREDI  

16:00 - 17:30

17:45 - 19:15

YOGA CHINOIS inspiré du Sheng Zhen QI GONG

Vincent COUDROY est titulaire d'une licence Universitaire en Sciences et Techniques des Activités physiques et Sportives (Staps) spécialisée en Education et Motricité et une maîtrise professionnelle en STAPS spécialisée en Activités Physiques Adaptées. Il suit régulièrement des stages de Qi Gong recevant ainsi la transmission d'un Maître chinois de plus de 80 printemps.

Yoga et Énergétique Chinoise se mêlent dans les Exercices Physiques Revitalisants qu'il propose. La pratique s'effectue sans violenter son corps, sans forcer, même pendant les phases de renforcement musculaire. En évoluant en douceur sans chercher à atteindre un but final, elle favorise la circulation d'énergie, développe l'attention aux sensations pour protéger son corps et expérimente un profond silence intérieur.

Enseignant : Nadine Lepicard

VENDREDI                             VENDREDI  

16:30 - 18:00                        18:30 - 20:00

YIN-YOGA -HATHA YOGA     HATHA ET YIN YOGA 

Pour chaque horaire, Yin Yoga et Hatha Yoga sont proposés en alternance de façon à ce qu'un adhérent puisse pratiquer le yin yoga chaque semaine si c'est son souhait. Dans la limite du quota de la salle, 24 participants.          

 Formation à l'enseignant du Hatha Yoga à Richikesh (Inde) 200 h

 Formation au Yin Yoga à Bordeaux 50 h

 Formation de yoga thérapeutique hormonal à Paris 50 h

Hatha Yoga

Au travers de la pratique du Hatha Yoga, Nadine propose une incursion dans la philosophie et la culture indienne.

Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration. On recherche un alignement du corps précis tout en le tonifiant de manière profonde.

Dans ce yoga de l'effort et de la persévérance, on travaille l'équilibre physique postural (Asana) tout en disciplinant son mental, en faisant intervenir le contrôle du souffle (Pranayama).

Ni performance, ni compétition. Il suffit pour l'élève d'adapter les postures à ses propres capacités. Dans une séance réussie, on donne le meilleur de soi-même en observant une qualité de présence dans la conscience du souffle.

Tous les cours sont donnés avec l’attention due à chaque élève et à son potentiel, et se terminent par une méditation traditionnelle.

Yin Yoga

Avec le Yin Yoga, pratique profonde et intense, alliant les postures de yoga mais intimement liée à la médecine traditionnelle chinoise, vous ressentirez rapidement les bienfaits de l'équilibrage des énergies ainsi que la régénération profonde des tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascias). Les articulations se trouvent renforcées et stabilisées.

C'est une pratique accessible à tous, quel que soit l'âge et les limitations corporelles puisque l'élève adapte les postures proposées par l'enseignant à ses possibilités.

Les supports (brique, sangle, bolster) font partie intégrante de la pratique, en permettant un relâchement total et un étirement passif, sans contraction musculaire afin de vous amener vers un état méditatif.