ATELIERS ET MARCHE MEDITATIVE 2023-24

     

 

 Les ateliers sont ouverts à tous les adultes sans pré-inscription.

 Le prix est inchangé :10 €. Merci de prévoir l'appoint en cas de paiement en espèces.

 L'accueil se fait à partir de14:00 au Dojo teichois, la salle occupée sera celle des tatamis.

 L'atelier se déroule de 14:30 à 18:00 avec une légère collation au milieu.

 Porter tapis, couverture, sangle et briques et pour le yin yoga, un pelochon/bolster

 

NATURE ET MEDITATION - 
DIMANCHE 7 AVRIL
DIMANCHE 12 MAI 
DIMANCHE 16 JUIN
En extérieur, quelle que soit la météo. Les lieux de rendez vous seront précisés le lundi précédent lors de la méditation.
En projet : le lac de Cazaux, le port de Biganos, Audenge ...(un co-voiturage sera organisé)

Ponctuer la matinée par un pique-nique a été souhaité,  à suivre...

 

Proposée par Dominique Bellocq

Participation : 2 €

 

 

4 MAI 2024

 

Céline Berdaï

 

Atelier Yoga parents/enfants 5 à 11 ans max.

10 € le duo, 5 € pour un second parent

 

 

Venez vivre un moment privilégié de détente, de jeu et de complicité, avec votre enfant dans une ambiance joyeuse.
Vous découvrirez ensemble la pratique du yoga de manière ludique dans un esprit de partage et de (re)découverte l'un de l'autre.
Au programme pendant ces 2 heures : Réveil du corps, postures de yoga en solo, face à face et en duo, équilibres, pratiques de respirations ludiques puis relaxation guidée et imagée.
Une pratique à la fois ludique et riche en émotions, totalement décomplexée où chaque duo peut laisser libre cours à son imagination.
Atelier ouvert à tous, pratiquants ou non de yoga.
Accueil à partir de 14 h - Atelier du 14:30 à 16:30 suivi d'une collation
Photos interdites

 

7 OCTOBRE 2023

 

 Etienne Valuet

 

Porte d'accès à la méditation

 

« Pleine conscience au corps , pleine conscience de qui je suis et de mon rapport au monde ».

 

NATURE ET MEDITATION - DIMANCHE 15 OCTOBRE 2023

R.V. 09:30 parking du Dojo

Thème du trimestre :

Ce n'est pas nous qui allons dans la nature, c'est la nature qui vient en nous. Observons, écoutons, accueillons-la.

Proposée par Dominique Bellocq

Participation : 2 €

NATURE ET MEDITATION -  DIMANCHE 12 NOVEMBRE 2023

R.V. 09:30 parking du Dojo

Thème du trimestre :

Ce n'est pas nous qui allons dans la nature, c'est la nature qui vient en nous. Observons, écoutons, accueillons-la.

Proposée par Dominique Bellocq

Participation : 2 €

 

18 NOVEMBRE 2023

 

 Nadine Lepicard

 

Yin yoga

 

Saison énergétique de l’hiver

 

 

 

NATURE ET MEDITATION - DIMANCHE 10 DECEMBRE 2023

R.V. 09:30 parking du Dojo

Thème du trimestre :

Ce n'est pas nous qui allons dans la nature, c'est la nature qui vient en nous. Observons, écoutons, accueillons-la.

Proposée par Dominique Bellocq

Participation : 2 €

16 DECEMBRE 2023

 

Gaëlle Pichat Dessolin

 

Les Angas du Yoga,

 

les 8 membres du Yoga de Patanjali

 

NATURE ET MEDITATION - DIMANCHE 14 JANVIER 2024

R.V. 09:30 parking du Dojo

Thème du trimestre :

Vivre l'hiver en harmonie

Proposée par Dominique Bellocq

Participation : 2 €

 

 

27 JANVIER 2024

 Camille Marceau

 Yoga restauratif :

pratique de Hatha Yoga très lente et

axée sur le travail profond de la respiration

 

 

Cet atelier de yoga très doux dans lequel respiration et lenteur sont mis à l’honneur est ouvert à tous. Pratiquants débutants y compris ou n’ayant jamais fait de yoga et souhaitant découvrir cette pratique. 

Une séance de yoga restauratif nécessite beaucoup de matériel. Aussi prévoyez couvertures épaisses , voir lestées si vous en possédez, bandeau pour les yeux, briques, sangles, boosters, fuzen, coussins et autres supports pour vous installer confortablement en posture. 
Lors de cette séance nous travaillerons plusieurs séquences de postures visant à relaxer profondément le corps et à amener un apaisement mental et nerveux. 
L’objectif étant de se ressourcer au maximum.
Nous explorerons la méditation à travers quelques exercices accessibles à tous et la séance se terminera par une relaxation sonore profonde.

 

 

10 FEVRIER 2024

Bénédicte Hue

Yoga du son et voyage sonore

 

 

 

Vers une détente profonde,

Se laisser envelopper par les sons et les vibrations des bols tibétains

et autres instruments de sonothérapie

 

Nous commencerons debout par quelques respirations pour se poser

Puis nous chanterons (il n’est pas nécessaire de savoir chanter) des sons de voyelles qui correspondent aux 7 chacras. Entre chaque voyelle, je ferai sonner un bol, ce sera suivi d’un temps d’observation, d’intégration. Le chant de voyelle aide à s’ancrer, se relier et à apaiser le mental.

Pour continuer, vous pourrez vous allonger, je guiderai un scan, une relaxation du corps tout en commençant le voyage sonore avec des instruments, aux qualités sonores et vibratoires relaxantes, tels que les bols tibétains, bols en cristal, diapasons, cymbales tibétaines, carillon, gong… Le voyage sonore est un moment de relaxation par le son, l’occasion de se ressourcer et de laisser partir les tensions.

 

Matériel nécessaire : un tapis, un cousin ou banc de yoga pour une assise confortable, un plaid, de l’eau pour vous hydrater et ce qui vous permet d’être confortable lorsque vous êtes allongés en relaxation.

 

NATURE ET MEDITATION - DIMANCHE 18 FEVRIER 2024

R.V. 09:30 parking du Dojo

Thème du trimestre :

Vivre l'hiver en harmonie

Proposée par Dominique Bellocq

Participation : 2 €

 

NATURE ET MEDITATION - Vivre un bon printemps.
DIMANCHE 17 MARS
En extérieur, quelle que soit la météo. Les lieux de rendez vous seront précisés le lundi précédent lors de la méditation.

 

Proposée par Dominique Bellocq

Participation : 2 €

 

23 MARS 2024

 

 Céline Berdaï

 

Yin yoga au printemps

Accueillir le renouveau et les belles énergies du printemps autour d'une pratique de yin yoga.
A l'image de la nature qui sort doucement de l'hiver, réveillons-nous en douceur, peut-être même éveillons-nous !  Allons chercher la lumière à l'extérieur et en nous pour nous dynamiser.
Nous viendrons pratiquer des postures au sol, tenues plusieurs minutes, prendrons le temps d'observer notre corps, notre souffle et notre mental. Des postures et respirations qui viendront aider à éliminer les toxines accumulées pendant l'hiver.
Nous terminerons par une séance de yoga nidra sur le thème du printemps, allongés au sol. Vous vous laisserez porter par le son de ma voix pour un beau voyage intérieur.
Pratique ouverte à tous
Merci de prévoir  : tapis, briques, bolster si vous avez (ou traversin épais - 2 couvertures épaisses roulées entre elles feront l'affaire), une bonne couverture et surtout de quoi vous couvrir car le froid est l'ennemi du yin.

6 AVRIL 2024

 

Gaëlle Pichat Dessolin

 

Travail sur les psoas, muscles de l'âme

 

Dans cet atelier nous développerons une pratique qui s’intéressera aux fonctionnements de notre corps physique et à  notre capacité d’interagir sur notre espace émotionnel  en mobilisant les muscles Psoas. 

 

Le psoas est un muscle massif qui influence grandement le corps. C’est par ailleurs le seul muscle à relier la colonne vertébrale aux jambes. 

 

On lui donne parfois l’appellation de « muscle de l’âme ». car il entretient une relation particulière avec le système squelettique, le diaphragme, les organes et le système nerveux. 

 

Le psoas est intimement relié à nos réactions face à des événements sollicitant notre capacité à être en mouvement, il contribue à l’action de la marche ce qui en fait un élément clé dans certaines approches thérapeutiques du corps. 

Pouvoir aller de l’avant … pour que tout marche

 

 

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